Ako ušetriť na energiách, potravinách a bežných výdavkoch?

Šetrnosť a efektívne hospodárenie s peniazmi sú dôležité, a to nie len v zlých časoch. Každé ušetrené euro sa môže skôr či neskôr hodiť a v dlhodobom horizonte sa dá získať slušná suma peňazí. Ostatné roky zo sebou však prinášajú zvyšovanie cien energií a potravín doplnené o infláciu. Šetrenie sa tak stáva skôr nutnosťou ako voľbou.

---

Obsah článku

---

Prečo je šetrenie v roku 2025 dôležitejšie než kedykoľvek predtým?

Rok 2025 prináša slovenským domácnostiam nové výzvy v podobe zvýšenia cien energií a potravín či pretrvávajúcej inflácie. Ak sa k tomu pridajú aj neisté ekonomické vyhliadky do budúcna, je jasné, že treba začať prehodnocovať nevyhnutné výdavky.

Šetrenie už teda v mnohých domácnostiach nie je iba o tom, aby si ľudia vytvárali finančnú rezervu. Ide aj zachovanie finančnej stability a potrebu zaplatiť všetky nevyhnutné výdavky, ktoré rastú.

Míňať menej peňazí však nemusí byť reálne. Preto sa treba zamyslieť aj nad tým, ako lepšie hospodáriť s energiami v domácnosťami a či sa zbytočne neplytvá potravinami. Navyše, správne návyky znížia výdavky a zároveň aj pozitívne ovplyvnia životné prostredie.

V čase ekonomickej neistoty nestačí len pasívne čakať, ako sa situácia vyvinie. Kľúčom k udržaniu finančnej stability je aktívny prístup k hospodáreniu čo znamená:

• Pravidelné sledovanie rodinného rozpočtu: Minimálne raz mesačne si treba prejsť všetky príjmy a výdavky.
• Stanovenie si finančných cieľov: Krátkodobých ako dovolenka či nové úsporné spotrebiče, aj dlhodobých ako vlastné bývanie či dôchodok.
• Vyhľadávanie akcií a zliav: Aktívne hľadať možnosti, kde a ako ušetriť na veciach, ktoré človek naozaj potrebuje. Treba si však dať pozor a overiť si, či ide o skutočne výhodnú ponuku alebo iba marketingové ťahy predajcov.
• Budovanie finančnej rezervy: Odporúča sa mať nasporenú sumu vo výške, ktorá pokryje potrebné mesačné výdavky na 3 až 6 mesiacov.

Aj keď sa ceny zvyšujú, domácnosť, ktorá má prehľad o svojich financiách, dokáže lepšie reagovať na zmeny a minimalizovať negatívny vplyv inflácie a zdražovania.

Ako ušetriť na energiách?

Vysoké ceny elektriny a plynu nútia domácnosti hľadať spôsoby, ako znížiť spotrebu energií. Šetrenie plynu v domácnosti je dôležité predovšetkým vo vykurovacom období. Netreba miestnosti prekurovať, stačí udržovať teplotu 20-22 stupňov. Pomôcť môže aj rekuperácia, teda proces zachytávania a znovu využívania tepla alebo energie.

Dobrou správou je, že už malé zmeny v domácnosti a návykoch môžu priniesť výrazné úspory. Navyše, prospejú aj životnému prostrediu. Úspora energie sa dá dosiahnuť zmenami návykov či nákupom úsporných spotrebičov.

Využívanie úsporných spotrebičov a LED osvetlenia

Pri kúpe nových elektrospotrebičov sa oplatí investovať do energeticky úsporných modelov označených triedou A, prípadne A+ a vyššie. Šetrenie elektriny tak nemusí znamenať veľké investície ani zmeny. Napríklad moderná práčka alebo chladnička s nízkou spotrebou môže za rok ušetriť desiatky eur.

Tip: Pri kúpe sa oplatí sledovať nielen cenu, dôležitý je aj energetický štítok výrobku.

LED osvetlenie je ďalšou jednoduchou cestou k úspore elektrickej energie. LED osvetlenia spotrebujú až o 80 % menej energie než klasické žiarovky a majú životnosť do 25 000 hodín. Ich vyššia cena sa vráti už po niekoľkých mesiacoch používania.

Inštalácia úsporných zariadení ako perlátory a úsporné sprchové hlavice

Malé vylepšenia ako perlátory na vodovodné batérie alebo úsporné sprchové hlavice dokážu znížiť spotrebu vody až o 50 %. Menej vody zároveň znamená aj menej energie na jej ohrev, čo sa odrazí na účtoch vodu aj elektrinu.

• Perlátory, ktoré sa montujú na vodovodné batérie, premiešavajú vodu so vzduchom a výrazne znižujú prietok vody, pričom zachovávajú komfort pri umývaní.
• Úsporné sprchové hlavice zas umožňujú znížiť spotrebu vody počas sprchovania až o 40-50 %.

Ide o drobné zásahy a cenovo dostupné produkty, ktoré však môžu mať významný vplyv na úsporu peňazí aj energií.

Zateplenie a výmena okien s využitím štátnych dotácií

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako ušetriť na vykurovaní, je zateplenie domu alebo bytu a výmena starých netesniacich okien za energeticky úsporné. Zateplený dom, prípadne aj s výmenou okien, dokáže znížiť ročné náklady na vykurovanie až o 30-50 %, čo v praxi znamená úsporu stovák eur ročne.

Na Slovensku je možnosť získať dotáciu v rámci programu Obnov dom, kde prebehlo už niekoľko výziev. Program Obnov dom môže byť využitý napríklad na zateplenie (štátna dotácia na zateplenie), výmenu okien a dverí alebo inštaláciu tepelného čerpadla, solárnych kolektorov či kotla na biomasu.

Štátne dotácie na rekonštrukciu domu sa týkajú iba niektorých zásahov, zvyčajne tých, ktoré zvyšujú energetickú triedu domu. Aj bez dotácie však ide o jeden z efektívnych spôsobov, ako šetriť energie, peniaze a často si aj zvýšiť komfort bývania.

Vypínanie skrytých spotrebičov a využívanie prirodzeného denného svetla

Aj v domácnosti plnej moderných spotrebičov sa často zabúda na tzv. stand-by režim. Ide o to, že niektoré spotrebiče, dokonca aj tie úsporné, odoberajú energiu, aj keď sú vypnuté. Typickými „žrútmi“ energie sú:

• TV v pohotovostnom režime
• nabíjačky ponechané v zásuvke
• mikrovlnky s neustále zapnutým displejom

Ročne môžu tieto nenápadné a skryté odbery stáť aj desiatky eur. Stačí ich teda úplne vypínať alebo používať zásuvky s vypínačom.

Okrem toho je vhodné využívať čo najviac denné svetlo. Napríklad možno pracovný stôl premiestniť bližšie k oknu, odhrnúť závesy a záclony. Samozrejme, svoju úlohu môže zohrávať aj orientácia miestnosti na svetové strany, či podmienky v exteriéri. Každá hodina bez rozsvieteného svetla sa však určite počíta.

Ako ušetriť na potravinách?

Potraviny tvoria jednu z najväčších položiek v rodinnom rozpočte. Ak sa človek naučí nakupovať a plánovať si jedlá rozumne, dokáže mesačne ušetriť desiatky eur a pritom si stále zabezpečiť pestrú a zdravú stravu. Šetrenie na potravinách teda rozhodne neznamená hladovku alebo nákup nekvalitných potravín.

Tvorba jedálnička a plánovanie nákupov

Každodenné impulzívne nákupy vedú k zbytočnému míňaniu, pretože človek kúpi aj veci, ktoré vôbec nepotrebuje. Plánovanie jedálnička a tvorba nákupného zoznamu znižujú riziko, že sa kúpia nepotrebné položky, ktoré bohužiaľ neraz končia v koši. Ide o jeden z najlepších spôsobov, ako ušetriť peniaze.

Stačí si pritom zostaviť jedálniček na celý týždeň a spísať zoznam potrebných surovín, podľa ktorého sa bude nakupovať. Pred nákupom je dobré skontrolovať, čo už je nakúpené, najmä trvanlivé potraviny ako ryža, cestoviny a podobne. Okrem toho, že sa vďaka takejto príprave ušetria peniaze, zabráni sa aj zbytočnému plytvaniu jedlom.

Tip: Na nákup potravín je dobré chodiť najedený. Hladné nákupy sú najväčším nepriateľom rozpočtu.

Impulzívne nákupy potravín, kedy sa hádže do košíka všetko, čo človeku padne do oka alebo na čo má momentálne chuť, môžu byť pre rozpočet záťažou.

Ak sú nákupy zbytočne veľké, ľudia strácajú prehľad o tom, čo majú v chladničke alebo komore. Niekedy sa tak zbytočne kupujú aj suroviny, ktoré už doma sú alebo sa jednoducho vyhodia, lebo sa nájdu až po dátume spotreby.

Nákup sezónnych a lokálnych potravín

Sezónne potraviny sú čerstvejšie a lacnejšie. Kupovať jahody v zime je jednak drahé a ani chuť za veľa nestojí. Naopak, keď sa kúpia v lete počas jahodovej sezóny, sú dostupnejšie a oveľa chutnejšie. To platí prakticky pre všetko ovocie a zeleninu, ktoré tvoria nezanedbateľnú časť nákladov na potraviny.

V sezóne sa môže ešte viac oplatiť nákup u lokálnych predajcov či pestovateľov. Potraviny v supermarketoch sú totiž často dovezené z iných krajín, čo je nevýhoda najmä pri čerstvom ovocí a zelenine. Produkty, ktoré sa rýchlo kazia, treba nakupovať rozumne, aby sa zbytočne neplytvalo.

Využívanie akciových ponúk a zľavových kupónov

Prakticky každý obchodný reťazec ponúka akcie a zľavy na vybraný tovar. Ide o obľúbený spôsob, ako ušetriť peniaze. Možnosti ušetriť prinášajú aj vernostné programy, ktoré mnohé reťazce majú. Sledovanie aktuálnych akcií a využívanie zľavových kupónov môže ušetriť aj niekoľko desiatok eur mesačne.

Je však dôležité porovnávať ceny v rôznych obchodoch. To, že je niečo v akcii, automaticky nemusí znamenať, že je to výhodné a nedá sa to zohnať lacnejšie. Týka sa to nielen potravín, akcie si treba porovnávať v podstate pri akomkoľvek tovare.

Upozornenie: Nekupovať v akcii to, čo nie je potrebné len preto, že je to lacné.

Minimalizácia plytvania potravinami správnym skladovaním a zmrazovaním

Plytvanie potravín je obrovský problém. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ušetriť na potravinách, je naučiť sa potraviny správne uskladňovať a včas ich spracovať. Každá vyhodená potravina znamená vyhodené peniaze.

Tipy pre správne skladovanie:

• Správne miesto v chladničke: Mliečne výrobky patria na najchladnejšie miesto (zvyčajne spodné police), zelenina do špeciálnych priehradiek, vajíčka do stredu chladničky, nie do dverí, kde teplota kolíše.
• Skladovanie ovocia a zeleniny oddelene: Niektoré druhy ovocia (napr. jablká, banány) produkujú etylén, ktorý urýchľuje zrenie iných plodín. Správnym skladovaním a ich oddelením od ostatných druhov sa predĺži ich čerstvosť.
• Kontrola dátumu spotreby: Raz za pár dní je dobré skontrolovať, akým potravinám sa blíži koniec dátumu spotreby a prispôsobiť tomu jedálniček. Tieto suroviny by sa mali využiť skôr, ako sa pokazia a budú sa musieť vyhodiť.
• Zmrazovanie potravín: Zamraziť sa môže mäso, ovocie aj zvyšky varených jedál, polievky, pečivo, bylinky, syry či dokonca vajíčka (napríklad v podobe rozšľahaných vajíčok na pečenie). Používať by sa mali vzduchotesné nádoby alebo vrecká určené na mrazenie, aby sa zabránilo spáleniu mrazom.
• Správne rozmrazovanie: Jedlo sa najlepšie rozmrazuje pomaly v chladničke, aby si zachovalo chuť aj kvalitu.

Ušetriť na jedle nie je také náročné, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Netreba sa dokonca ani výrazne obmedzovať, stačí len plánovať jedálniček a poobzerať sa po akciách.

Ako ušetriť na bežných výdavkoch?

Okrem energií a potravín je možné obmedziť aj bežné výdavky. Dôležité je získať prehľad o svojich financiách a zhodnotiť, ktoré sú nevyhnutné a ktoré nie. Tu nie je niekoľko tipov, ako znížiť bežné každodenné výdavky.

Vedenie osobného rozpočtu a sledovanie výdavkov

Alfa a omega je vedenie osobného rozpočtu. Nie je možné mať pod kontrolou financie, keď človek nevie, aké presne sú jeho príjmy a výdavky. Vzor osobného rozpočtu sa dá nájsť online alebo sa jednoducho vytvorí podľa individuálnych potrieb.

Základom je zaznamenať si všetky príjmy a tiež všetky výdavky. Vďaka tomu sa dá ľahko identifikovať, na čo sa míňa koľko peňazí a či je to naozaj potrebné. Existujú skvelé mobilné aplikácie na správu financií ako Wallet či Spendee. Pokojne však postačí aj obyčajná Excel tabuľka.

Obmedzenie impulzívnych nákupov a využívanie výziev na šetrenie

Impulzívne nákupy môžu výrazne narušiť osobný či rodinný rozpočet. Veľa ľudí má tendenciu nakupovať bez rozmyslu, najmä ak ide o tovar v zľave. Bohužiaľ sa takto často míňajú peniaze na nepotrebné veci.

Odporúča sa nastaviť si pravidlo, podľa ktorého treba počkať 24 hodín, ak si chce človek niečo kúpiť. S chladnou hlavou sa často ukáže, že danú vec vlastne človek nepotrebuje. Miesto toho, aby si kúpil nepotrebnú vec v akcii, tak neminie ani euro.

Ak má niekto problém so šetrením, môže vyskúšať niektorú z výziev, napríklad:

• nekupovať si nič nové 30 dní
• odložiť si každý deň 1 euro
• používať len hotovosť, aby si človek lepšie uvedomil, koľko míňa

Aj takéto drobnosti môžu pomôcť ušetriť každý deň aspoň zopár eur, ktoré si možno odkladať bokom. Najmä v časoch zdržovania sa môžu hodiť na naozaj nevyhnutné veci.

Využívanie verejnej dopravy a zdieľanej mobility

Mať vlastné auto je dnes celkom bežná vec, avšak pomerne nákladná. Kúpiť si auto nie je až taký problém, lenže prevádzkové náklady sú často vysoké. Nejde len o pohonné hmoty, pripočítať treba aj pravidelný servis, STK, poistky a tiež je dobré mať finančnú rezervu pre prípad poruchy.

Verejná doprava je často omnoho lacnejšia než náklady na benzín, parkovanie a údržbu auta. Zdieľané bicykle alebo kolobežky v mestách sú zasa veľmi praktické riešenie na krátke vzdialenosti, napríklad dochádzanie do práce. Carsharing je zasa vhodný pre ľudí, ktorí auto potrebujú len občas.

Zníženie výdavkov na zábavu a stravovanie mimo domova

Pravidelné stravovanie sa v reštauráciách, donášky jedla či pravidelné posedenia v podnikoch s priateľmi môžu byť veľká záťaž pre rozpočet. V gastro podnikoch sa totiž neplatí len za jedlo či nápoje, ale aj za poskytované služby.

Samozrejme, nie je zlé si občas dopriať večeru v obľúbenom podniku, treba si však sledovať výdavky. Ak treba šetriť, je čas začať si variť obedy doma a nosiť si ich do práce. Aj káva, čaj či smoothie sa dajú za zlomok ceny pripraviť doma.

Podobné je to aj so zábavou, ako je napríklad kino, divadlo, koncerty a podobne. Využívať sa dajú aj komunitné akcie, kultúrne podujatia zadarmo alebo streamingové služby namiesto drahých kín.

Malé zmeny v návykoch s veľkým dopadom na rodinný rozpočet

Šetrenie v roku 2025 si vyžaduje aktívny prístup a uvedomelé rozhodnutia. Šetrenie plynu v domácnosti, na energiách, potravinách a bežných výdavkoch sa začína malými krokmi. Zavedením týchto jednoduchých, avšak účinných opatrení môže každá domácnosť ročne ušetriť stovky eur.

Navyše, postupné zavádzanie extrémneho šetrenia peňazí v niektorých oblastiach umožní budovať rezervu na horšie časy. Každé jedno euro, ktoré sa neutratí zbytočne, posunie človeka o krok bližšie k finančnej stabilite a istote.